自考这样释放压力哦

　　自考这样释放压力哦

　　临近考试，考生一般都很紧张。心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。您可以适度的深呼吸或到室外进行运动等等

       在这段时间里，复习不充分的考生，可能会有放弃考试的念头。

　　自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足，临场就会慌乱，不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信，就会有坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥主观能动性。

　　有句话说的好：努力不一定成功，放弃则肯定失败。所以，无论如何，一定要坚持考完。

　　稳定情绪，修炼镇静、入睡

　　如何调节情绪呢？

　　(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气。

　　(2)坐着或者站立，身体放松

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