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时间:2018-04-12 http://www.gzzkzsw.com
考试在即,想必哪怕是身经百战的考生,依旧也是心如麻,再加上大多数自考考生是已经参加工作的社会人士,往往会忽略一些细节性的问题,而导致考试时状况频出。
那么如何调整自己,让考试顺利进行。小编给出以下建议。
身心篇
调整生物钟:
考前一周,考生一定要保证充足睡眠。对于习惯熬夜的考生,一定要将自己的生物钟调整过来。按照考试时间,调节身体生理上的兴奋点,使其与考试时间同步,从而保持最佳的精神状态。
合理膳食:
备考阶段是辛苦的,脑力和体力消耗都很大。考前一周,考生更要合理膳食,补充营养。例如,每日可多吃点蔬菜、水果,补充维生素C、维生素B1等,以增强抵抗力,减轻复习疲劳。
张驰有度:
临近考试,考生一般都很紧张。心理学表明,适度紧张有利于大脑保持最佳状态,但是不要紧张过度,以免造成考场发挥失常。如时间允许,还可去室外运动一下。
不要放弃:
对于复习不充分的考生,无论是考前一周,还是考场上,都不要轻易放弃。毕竟是花费了较长时间辛苦准备的,一定要坚持考完。
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