自考复习阶段心理疲劳，面对这种现象我们该如何克服？

　　在考前复习阶段，经常有考生会反映：自己想复习，也有时间学习，但是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。其实这就是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心思疲惫不像生理疲惫那样可以经过弥补能量和歇息康复正常，而它的消除主要靠心思调节来完成。

　　针对这一情况，一些已经考过的考生分享一些自己在复习过程中克服疲劳的方法，希望对大家有所帮助。

　　首先，要培养浓厚的学习兴趣。

　　兴趣的构成与大脑皮层的振奋基地相联系，并伴有开心、高兴的积极情绪体会。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。

　　所以，培养自己的学习兴趣很重要，同时也是克服心理疲劳的有效方式。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

　　其次，要有明确的学习目的。

　　学习的动力来源是你要达到的目标，我们需要有明确的目标，才会有先学习的冲动，很多考生的经验教训表明，学习目标清晰与否，学习的动力有多大，对心思疲惫的影响极端巨大。

　　第三，要注意学习的多样化。

　　书本学习本身是单调单调的，假设多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层发作克制，呈现心思丰满，发作讨厌情绪。所以考生不妨将各门课程交替进行温习。

　　另外，假设更换学习各门课程仍不能消除心思疲乏，就应该考虑暂时中止学习。因为此时学习不光没有效果，反而加重了心思疲乏。这时候，考生不妨中止温习，可听听音乐、打打羽毛球，这么对于消除心思疲乏也是非常有利的。

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